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【美味しくて溶けやすい?】10年以上培ったの経験則-プロテイン比較と飲み方を公開

Tweet シンガポールから飛行機で来ました! お得情報 売り切れ次第終了! 【シェイカー付き】 DNSプロテインが27%OFF 味も選べます!! 【FUYU35】を入力するだけで、マイプロテイン35%OFF 高品質、最高に美味しいプロテイン【Myprotein】 フィットネスジムに通い始めたのは2008年なのでもはや13年前…。当初は体重66kgの体脂肪率25%と軽度の肥満でした。ちなみに身長は170cm。 筋トレ後のプロテイン まぁ、極度の運動不足&軽度の肥満なので何やっても効果はあります。よく筋トレは毎日やるとかえって筋肉が落ちるなどと言いますが、普通のおっさんなら毎日やっても大丈夫です。それ以上落ちる筋肉はありません。で、プロテインなんですが当時は寝る前にザバスの説明書どおり、付属のスプーンにすり切り3杯(21g)を牛乳300mlに溶かして飲んでました。始めのうちは、こんな感じで十分です。3ヶ月ほどで体重64kg、体脂肪率22%くらいには改善しました。ちなみに、週3回は頑張っていってましたよ。 この時、飲んでいたのはザバスのココア味という基本中の基本! 停滞期には運動強度もプロテインも増やすこと!! 気づけば停滞期に入るわけです。ジム通い自体は楽しく、かつ習慣にもなってきたので停滞したからどうということはないんですが、ふとしたきっかけで「もうちょっと腕、太くてもイイかな」などと思ってしまうと、いろいろ変えたくなるんですね。実際はジムに通う回数や食事はさほど変えようもなく、運動強度や種目に変化を求めるわけです。でもこれを、変化が実感できるほど続けるのは容易ではないです。私自身、何度も挫折しました。ダンベルの重量は増えていきますが、腕は太くならないし体重も減るわけではない。そんなある夏の日、近所のドラッグストアの閉店セールにて、ザバスのアクアプロテインが半額になってましてそれを購入し、仕事から戻ると麦茶がわりに冷たいプロテインを飲むようになるとほんの1ヶ月程度で筋肉量が3kg近く

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